Bem Estar Possível

Pausa, respiro e o pé no chão

Autor: Odeti Gerhrke

O verdadeiro equilíbrio: o que os cães nos ensinam sobre viver bem

Hoje cedo, enquanto levava minhas cachorras para caminhar, vivi uma dessas pequenas situações cotidianas, comuns em cidade pequena, mas que nos fazem parar para refletir. Eu estava em um determinado trecho do caminho quando uma pessoa, que já havia passado por mim há algum tempo, cruzou novamente meu caminho em seu trajeto de volta. Com um tom de quem cumpre uma meta, ela comentou que tinha ido até o centro da cidade — uma distância de cerca de quatro quilômetros — e já estava retornando, enquanto eu permanecia praticamente no mesmo lugar. Sorri e continuei meu caminho, mas aquela observação ficou ecoando em minha mente. Ela escancara uma tendência muito atual: a nossa mania de transformar qualquer atividade em uma competição de alta performance, onde o sucesso é medido apenas por números, velocidade e distância.

É claro que existem diferentes momentos e objetivos para uma atividade física. Lembro-me bem da época em que trabalhava no mundo corporativo; muitas vezes, assim que chegava em casa, saía para uma caminhada rápida e vigorosa. O objetivo ali era puramente físico e mental: eu precisava gastar a adrenalina acumulada e extravasar a tensão de um dia exaustivo de trabalho. Hoje, pratico pilates com um foco muito claro no ganho de equilíbrio, elasticidade e no fortalecimento da coluna, uma necessidade real diante de problemas congênitos sérios que acompanham minha família. Cada movimento tem um porquê. No entanto, a caminhada matinal com as minhas companheiras de quatro patas não pertence à minha agenda de exercícios. Aquela caminhada é delas.

O mundo através do faro

Uma das minhas cachorras é uma Malinois adotada. Não sei se é pura e pouco me importa, mas ela carrega todas as características marcantes da raça: uma energia vibrante e uma necessidade imensa de atividade. Para manter um animal desse porte saudável e equilibrado, o senso comum dita que é preciso correr quilômetros sem parar até exauri-lo. Mas a vida real nos mostra que o cansaço físico, por si só, não traz paz. É por isso que, durante os nossos passeios, eu as deixo caminhar no ritmo delas. Paramos a cada poucos metros para que elas possam cheirar a grama, observar o movimento da rua e socializar com os vizinhos que sempre aparecem para fazer um carinho. Um dia desses, paramos por vários minutos porque elas viram uma galinha em um quintal, animal que ainda não conheciam e analisavam curiosamente.

Para quem olha de fora com a régua da produtividade, pode parecer um passeio lento, quase um desperdício de tempo. Mas, na verdade, aquele tempo lento é um banho de saúde para a mente delas. O olfato é a maneira como o cachorro lê o mundo e processa informações; permitir que elas cheirem o ambiente e interajam com outras pessoas é oferecer estímulo mental e socialização. Um cão equilibrado nasce desse conjunto: gasto de energia física, sim, mas também respeito às suas necessidades psicológicas e emocionais.

A nossa própria necessidade de estímulo

O que me fascina nessa dinâmica é perceber como nós, seres humanos, não somos nem um pouco diferentes. No entanto, a grande maioria das pessoas continua focando apenas na casca, na engrenagem puramente física. Passam horas nas academias moldando o corpo, correm quilômetros controlados por relógios inteligentes e contam calorias obsessivamente, mas esquecem de alimentar a mente, de acalmar o espírito e de socializar de forma genuína. Vivem corpos cansados, mas mentes cronicamente entediadas, ansiosas e desequilibradas.

O bem-estar possível nos convida a resgatar essa visão integral que aplicamos aos nossos bichos de estimação. Precisamos de movimento, com certeza, mas também precisamos dar espaço para a nossa curiosidade, para o ócio, para o “cheirar o caminho” sem pressa de chegar a lugar nenhum. A maturidade nos dá esse discernimento valioso: o direito de não competir. Da próxima vez que alguém passar por você contando os quilômetros da vitória, lembre-se das lições discretas que o rabo abanando de um cachorro pode dar. O equilíbrio real não está na velocidade com que cruzamos a linha de chegada, mas na nossa capacidade de estarmos inteiros, conscientes e em paz exatamente no trecho do caminho onde escolhemos parar.

Muito importante: sempre que sair para caminhar com seu cão, leve-o preso na guia, para a segurança dele e dos outros. E não esqueça das sacolinhas para recolher suas necessidades.

junho 24, 2026
O meio termo na decoração: como fugir das armadilhas da moda

Se você costuma acompanhar o noticiário sobre design de interiores e tendências de moradia, provavelmente já percebeu que as regras do que torna um lar “elegante” mudam com a velocidade de um clique. Até muito pouco tempo atrás, o objeto de desejo absoluto era o minimalismo rígido. Por isso, casas com salas quase vazias, superfícies cirurgicamente limpas e uma ausência total de adornos eram vendidas como o ápice do bom gosto. Para muitos, no entanto, esse estilo acabou se revelando frio e sem alma. Agora, o vento mudou de direção, sem meio termo, e as exposições anuais de tendências não param de falar no “maximalismo”. Em matérias recentes, o que se vê são ambientes — como cozinhas enormes, muito maiores do que a realidade da maioria das pessoas — totalmente atulhados de móveis, quadros e objetos sobrepostos.

Essa mudança drástica nos mostra o quanto a pressa em seguir a última moda nos faz caminhar de um extremo ao outro em um intervalo curto de tempo. O mercado vive de ditar o que está “dentro” ou “fora”, gerando uma insatisfação perpétua para que as pessoas continuem comprando. Mas, na vida real, transitar de uma casa literalmente vazia para um cenário onde se esbarra em toda sorte de tralhas não faz sentido. E isso não é apenas uma questão de desperdício de dinheiro; é o cansaço mental de viver em um ambiente que nunca encontra o seu ponto de equilíbrio e que, na próxima temporada, talvez exija que você jogue tudo fora para recomeçar o ciclo.

O direito de ter uma casa com história

A grande verdade que as revistas de decoração omitem é que uma casa não precisa se comportar como um bloco homogêneo de catálogo. Como bem apontam algumas correntes mais sensíveis do design, o seu lar não precisa necessariamente ter o mesmo estilo em todos os cômodos. A sala pode ser mais acolhedora, o quarto mais sereno e o escritório mais funcional. A casa é um organismo vivo, que se molda às nossas necessidades diárias, e não um cenário estático feito apenas para ser fotografado.

Quando nos descolamos da obrigação de caber na última tendência, descobrimos o valor do meio termo. Uma casa verdadeiramente acolhedora não é nem vazia demais a ponto de parecer impessoal, e nem atulhada ao extremo a ponto de sufocar a rotina. O segredo da longevidade de um lar está em manter a estrutura principal e os objetos que realmente significam algo para nós — aquela poltrona confortável, a mesa que acolhe a família, as lembranças de viagens e os livros que moldaram nossa história. O que tem valor afetivo e utilidade real não deve ser descartado em nome da moda da vez.

O aconchego sem desperdício

Adotar o caminho do meio nos traz uma liberdade deliciosa e protege o nosso bolso. Quer trazer o frescor de uma nova estação ou brincar com uma cor que está em alta? Faça isso nos detalhes móveis. É perfeitamente possível renovar a energia de um cômodo mudando apenas as capas das almofadas, trocando uma manta sobre o sofá, alternando tapetes, cortinas ou inserindo pequenos acessórios e plantas.

O bem-estar possível dentro do nosso espaço nasce da estabilidade e do aconchego. Quando paramos de tentar fazer a nossa casa caber nos excessos ou nos vazios ditados pela indústria, nós finalmente assumimos o papel de donos do nosso espaço. Uma casa real resiste aos modismos porque ela é ancorada na vida de verdade — e a vida de verdade precisa de espaço para respirar, de móveis que aguentem a rotina e de uma atmosfera que nos devolva a paz assim que cruzamos a porta de entrada.

junho 22, 2026
O leão de Aleijadinho: os limites da nossa mente e a hipocrisia dos nossos julgamentos

Em um mundo que corre contra o relógio, viajar virou, para muitos, uma extensão da pressa cotidiana. Vemos pessoas obcecadas em conhecer o maior número de lugares possível em poucos dias, acumulando fotos em pontos turísticos, mas sem absorver absolutamente nada do caminho. Recentemente, me peguei lembrando de uma viagem a Minas Gerais, um estado que, por si só, parece ter um tempo próprio. Entrar naquelas igrejas históricas de Ouro Preto é um convite ao desacelerar. Não sou uma pessoa religiosa, então não busco ali nenhuma presença sobrenatural. Mas a paz daquele ambiente é inegável, potencializada por uma regra maravilhosa: a proibição de celulares e câmeras fotográficas. Sem telas para nos distrair, somos forçados a apenas sentar e observar as pinturas, as esculturas e cada detalhe entalhado na madeira. É ali, no silêncio, que começamos a pensar no talento extraordinário de quem fez aquilo e, no lado oposto, nas contradições profundas da história humana.

Durante essa viagem, visitamos um museu que guardava quatro esculturas em forma de animal, esculpidas por Aleijadinho, que serviam de suporte para os caixões da época. O guia nos contou uma história fascinante: um homem de posses havia viajado para a África, conhecera os leões e, ao retornar ao Brasil, descreveu a imponência do animal para o artista criar as peças. Naquele tempo, sem fotografias, o escultor precisou confiar na narrativa alheia. Aleijadinho esculpiu com precisão o corpo e a juba imponente, mas ao dar vida à face do felino, guiou-se pela descrição de um nariz largo e focinho curto. Sem nunca ter visto um leão, a única referência de fisionomia que ele possuía que se aproximava daquela descrição era o rosto dos escravizados trazidos da África. O resultado são esculturas intrigantes, que parecem meio animais e meio seres humanos.

As lentes embaçadas da nossa experiência

Essa história nos joga diante de um espelho incômodo sobre como a nossa mente opera até hoje. Quantas vezes, baseados no limite do nosso conhecimento e das nossas poucas experiências, imaginamos coisas que não são reais? Diante do desconhecido, nosso cérebro não tolera o vazio; ele busca na gaveta da memória qualquer retalho que ajude a explicar o mundo. O problema é que esse mecanismo, muitas vezes inconsciente, torna-se perigoso quando usamos essas criações da nossa imaginação para respaldar o que queremos acreditar, validando os nossos próprios preconceitos e aquilo que nos convém. Criamos verdades absolutas sobre os outros e sobre a sociedade baseados apenas nos limites da nossa mente.

Mas o que mais me marcou naquele dia no museu não foi apenas a genialidade adaptativa de Aleijadinho, e sim a reação das pessoas ao redor. Vi visitantes genuinamente indignados com o fato de o artista ter usado o rosto de pessoas escravizadas como referência para esculpir um animal. No entanto, essas mesmas pessoas caminhavam pelas igrejas de ouro sem demonstrar qualquer indignação pelo fato histórico de que aqueles homens e mulheres foram escravizados, desumanizados e explorados até a exaustão para construir aquela opulência. Choca-se com a metáfora da arte, mas tolera-se a brutalidade da realidade.

O resgate da autocrítica

Essa indignação seletiva é um sintoma muito atual. É a herança de uma sociedade que prefere julgar a superfície das coisas a ter que encarar as suas próprias sombras e contradições. O bem-estar possível exige de nós a coragem de olhar para além do óbvio, de questionar os limites da nossa própria visão e, acima de tudo, de alinhar a nossa empatia com a realidade, e não com conveniências do momento.

Olhar para o leão de Aleijadinho é um lembrete poético e brutal de que a nossa percepção é limitada, mas que o nosso compromisso com a verdade e com a humanidade do outro não pode ser. Precisamos aprender a sentar nos bancos calmos da vida, guardar as distrações e ter a honestidade de enxergar o mundo como ele realmente é, com todas as suas complexidades, dores e belezas, sem os filtros confortáveis das nossas próprias ilusões.

junho 19, 2026
Os donos do jogo: a ilusão de escolha e o resgate da originalidade

Se você está acompanhando as transmissões da copa mundial de futebol, talvez tenha reparado em um detalhe curioso nos pés dos atletas. De forma quase simultânea, as maiores marcas de material esportivo do mundo decidiram lançar suas novas coleções de chuteiras exatamente na mesma cor: o magenta, aquele rosa intenso e carregado. Para quem olha de fora, pode parecer uma feliz coincidência criativa ou uma mera sintonia de época. A ciência do marketing, no entanto, nos mostra que ali não existe um milímetro de acaso. O verde do gramado absorve a luz de uma forma específica; o magenta, por estar no extremo oposto do círculo cromático, gera o maior contraste visual possível para os olhos e para as transmissões de TV. Quando o atleta corre, o ponto que mais brilha na tela é o produto que precisa ser vendido.

Descobrir que marcas concorrentes que faturam bilhões usam as mesmas agências de previsão de tendências com anos de antecedência para ditar o que vai para a vitrine nos faz pensar. Até que ponto o esporte ainda é sobre superação, suor e amor à camisa? A verdade incômoda é que os jogadores, em grande medida, transformaram-se em manequins de luxo encarregados de desfilar o verdadeiro astro do evento: o produto do patrocinador. As marcas que financiam as confederações e os clubes detêm um poder invisível, mas gigantesco, que frequentemente influencia quem é convocado, quem é escalado e quem precisa estar sob os refletores, pouco importando o resultado de campo, desde que as metas de vendas da temporada sejam batidas. O esporte virou uma feira de negócios disfarçada de espetáculo, e a arquibancada raramente percebe que está torcendo por um comercial de televisão e nem sempre sendo fiel a si mesma.

A colonização do nosso gosto

O cenário se torna ainda mais profundo quando percebemos que essa mesma lógica governa quase todas as áreas da nossa vida fora dos estádios. Nós gostamos de acreditar que somos totalmente donos do nosso livre-arbítrio, mas a nossa espontaneidade vem sendo sutilmente colonizada todos os dias. Fomos direcionados a consumir o estilo de música que os algoritmos decidem viralizar em vídeos de poucos segundos. Somos induzidos a desejar o prato de comida da moda porque ele é “instagramável”, a adotar os mesmos hobbies sazonais e a vestir as mesmas roupas sob a justificativa de estarmos atualizados, tendo condições de pagar por aquilo e acima de tudo, pertencer..

Sem que a gente note, fomos transformados em uma massa homogênea de consumidores previsíveis. O mercado cria a necessidade, dita a tendência e nós, obedientemente, clicamos no botão de comprar, achando que estamos fazendo uma escolha autêntica e, pior, acreditando que queremos ou precisamos daquilo. Viver sob essa correnteza cansa, adoece e nos afasta de quem realmente somos, sacrificando a nossa originalidade no altar do lucro das grandes corporações.

O manifesto pela originalidade

A boa notícia é que o controle para quebrar essa engrenagem está nas nossas mãos, e a virada de jogo começa na nossa capacidade de resgatar a curiosidade e ser fiel a si mesmo. O bem-estar possível nasce quando decidimos, conscientemente, dar um passo para fora daquilo que a maioria está consumindo. Que tal começar a explorar o mundo de possibilidades que existe além do que o algoritmo te empurra?

Experimente desligar as playlists automáticas e procure descobrir ritmos novos, instrumentos diferentes e artistas independentes que cantam por arte, não por métrica. Na próxima refeição, dê uma chance àquele restaurante de bairro, experimente uma receita com ingredientes locais que você nunca pediria normalmente ou a culinária de um país a qual você não está acostumado. Quando precisar comprar algo, faça o exercício de buscar o pequeno produtor, o artesão da sua região ou marcas menores que nasceram de um propósito real, que tenham posicionamento e valores, e não apenas a obsessão pelo lucro desenfreado. Ser original e fiel a si mesmo na sociedade atual é um ato de coragem. Ao escolher caminhos menos trilhados e ser fiel a si mesmo, você descobre que a vida é infinitamente mais colorida, rica e verdadeira do que os tons planejados por qualquer departamento de marketing.

junho 17, 2026
O conto de fadas do “faça você mesmo”: quando o barato sai caro

Se você passa mais do que dez minutos navegando pelas redes sociais, com certeza já cruzou com um vídeo magnético de transformação residencial. A receita é sempre a mesma: uma música animada de fundo, uma pessoa armada com um estilete na mão, alguns rolos de material plástico e, em menos de trinta segundos, uma cozinha velha ou uma parede sem graça se transformam em um cenário digno de revista de decoração. O “Faça Você Mesmo” virou uma febre global que promete duas coisas irresistíveis: autonomia e muita economia. O problema é que a propaganda faz parecer que tudo é fácil, rápido e perfeito, omitindo a linha miúda que só a vida real se encarrega de nos mostrar meses depois: o barato que sai caro.

Existe, sim, um valor imenso em colocar a mão na massa e resolver pequenos reparos ou pintar uma parede com as próprias mãos. O perigo começa quando caímos na armadilha de acreditar que soluções superficiais substituem a técnica, o tempo e o conhecimento de quem trabalha com isso há anos. O mercado atual está inundado de produtos milagrosos — de papéis de parede autocolantes a pisos vinílicos colados e tecidos decorativos —, mas quase nenhum desses vídeos de trinta segundos mostra o que acontece com essas invenções após um ano de uso diário, faxinas com água e o teste das estações.

O teste do inverno e a rotina da limpeza

Pegemos como exemplo a moda de colar tecidos em paredes ou cabeceiras de cama. Visualmente, o resultado inicial é aconchegante. Na rotina prática, porém, o tecido funciona como um filtro que segura poeira, ácaros e sujeira. Ele não pode ser lavado e, se o ambiente sofrer com a umidade, vira o cenário ideal para o mofo. O mesmo acontece com as famosas placas de espuma que imitam tijolinhos ou texturas modernas. Quem vive de perto a realidade de invernos úmidos sabe que a umidade que condensa nas paredes não perdoa colas frágeis. Em poucos meses, as bordas começam a levantar e o que era para ser moderno ganha um aspecto desleixado.

Os pisos colados sofrem do mesmo mal. Vendidos como a salvação para quem quer esconder um azulejo antigo sem quebra-quebra, eles costumam entregar a sua fragilidade na primeira limpeza mais pesada. A água da rotina doméstica entra pelas frestas, a cola cede e as réguas começam a se soltar, criando tropeços no meio da casa. Isso sem falar no acabamento: nós não somos especialistas. Cortar uma quina perfeita, alinhar um padrão sem deixar frestas e esconder as emendas exige uma habilidade manual que não se compra junto com o rolo de adesivo. O resultado final, muitas vezes, é um festival de bolhas, linhas tortas e frustração.

A economia que vira prejuízo

É nesse momento que o sonho da economia se transforma no pesadelo do prejuízo. Aquela reforma que foi feita para economizar acaba custando o dobro. O morador perde finais de semana inteiros, desgasta a paciência e gasta dinheiro com materiais que vão parar direto no lixo. No fim, a única saída é chamar um profissional de mão-de-obra qualificada — que agora terá o trabalho duplo de raspar os resíduos de cola velha, consertar o estrago na superfície e, só então, aplicar o material correto.

O bem-estar possível dentro da nossa casa não exige que a gente viva em cenários cenográficos de internet. Ele nasce da paz de termos um ambiente funcional, seguro e que resista à vida de verdade. Existem soluções baratas que ajudam, mas o segredo está em entender os limites de cada material e aceitar que o conhecimento técnico tem valor. Valorizar o trabalho de quem sabe fazer não é um gasto; é um investimento na nossa paz de espírito e no nosso bolso. Afinal, a nossa casa merece a solidez da realidade, e não o encanto passageiro de um vídeo de trinta segundos.

junho 15, 2026
A tirania do topo: e se o sucesso for apenas ser fiel a si mesmo?

Há pouco tempo, circulou nas redes sociais um trecho marcante de uma entrevista com o ex-jogador Ronaldinho Gaúcho. Durante anos, cronistas e torcedores repetiram a mesma frase: se ele tivesse se dedicado mais, se tivesse mantido o foco e trocado as festas e noitadas por uma disciplina espartana, teria sido o maior jogador de todos os tempos. Quando o entrevistador trouxe o assunto a respeito dessa eterna cobrança sobre o que ele “poderia ter sido”, Ronaldinho desarmou o argumento com uma simplicidade desconcertante. Ele apenas disse que havia realizado todos os seus sonhos e conquistado exatamente tudo o que queria. Foi fiel a si mesmo. Ganhara títulos, jogara ao lado de seus ídolos e defendera a seleção. Para ele, bastava. Enquanto outros jogam pelo dinheiro, fama, sucesso, ele encantava e era feliz.

Essa resposta carrega uma sabedoria profunda e serve como um espelho incômodo para a nossa própria vida. Quantas pessoas cruzam a existência donas de grandes capacidades, habilidades e oportunidades, mas escolhem, conscientemente, traçar um limite para onde querem chegar para se manterem fiéis a quem realmente são? O mundo, no entanto, não lida bem com quem decide descer da esteira rolante das cobranças sociais. Desde muito cedo, somos empurrados por um roteiro invisível, mas rigidamente desenhado: quem se forma precisa construir uma carreira sólida, depois precisa casar; quem casa precisa ter filhos; quem tem o primeiro precisa providenciar o segundo. A vida é tratada como uma linha de montagem, onde o caminho precisa ser o mesmo para todos.

O preço de caber no roteiro dos outros

O grande perigo está em ceder a essas pressões silenciosas. Quantos de nós não conhecemos histórias de pessoas que se formaram em áreas escolhidas pelas expectativas da família, casaram-se porque “já estava na hora” ou assumiram cargos de altíssima liderança apenas porque recusar parecia um absurdo? Elas se destacam, chegam ao topo e recebem os aplausos da arquibancada. Mas a que preço? O sucesso visível aos olhos dos outros frequentemente esconde um vazio interno desesperador.

Não é por acaso que assistimos, com frequência cada vez maior, a anúncios surpreendentes de casamentos teoricamente perfeitos que chegam ao fim, ou de profissionais de grande destaque que abandonam posições de prestígio para recomeçar do zero em áreas com muito menos relevância e salários menores. Para quem olha de fora, parece um retrocesso, uma loucura de momento. Mas, por dentro, representa a busca desesperada pela salvação de si mesmo. É o momento em que a pessoa cansa de pagar o pedágio do sofrimento diário para manter uma aparência que só alimenta o orgulho alheio.

A coragem de escolher o próprio limite

A batalha interna de quem vive esse dilema é silenciosa e devastadora. Romper com as expectativas de um meio que já te rotulou como “bem-sucedido” exige uma coragem que nem todos conseguem reunir de imediato. Sentir-se infeliz onde todos acham que você deveria estar radiante gera uma culpa paralisante. Muitas pessoas passam anos arrastando correntes na carreira ou nos relacionamentos simplesmente porque não sabem como explicar ao mundo que o topo onde elas chegaram não tem a vista que elas queriam enxergar.

O bem-estar possível não tem nada a ver com a busca incessante pelo topo absoluto ou pelo acúmulo de conquistas que sirvam apenas para preencher o currículo social. Ele nasce do direito legítimo de dizer “para mim, isto basta”. Ter sucesso, no fim das contas, é ter a liberdade de estabelecer a sua própria régua de felicidade. A maturidade nos traz esse presente valioso: o entendimento de que não há fracasso nenhum em escolher um caminho mais simples, contanto que ele seja verdadeiramente seu. Ser fiel à própria essência pode até custar alguns aplausos, mas nos devolve o direito mais sagrado de todos: o de sermos os donos da nossa própria história.

junho 13, 2026
O mercado da ilusão: por que o botão de seguir virou um espelho dos nossos desejos?

Passar os olhos pelas redes sociais hoje em dia nos joga direto no meio de grandes debates e polarizações sobre as figuras que lideram a internet no Brasil. Nomes que acumulam dezenas de milhões de seguidores, tornaram-se objetos de amor e ódio na mesma medida. Quando a gente decide seguir alguém na internet, o natural seria avaliar que tipo de pessoa ela é no mundo real — olhar não apenas para o que ela fala, mas principalmente para como age, se tem ética, se espalha cultura, ciência ou bons exemplos. Mas a realidade nos mostra que a grande massa prefere caminhar na direção oposta, dando audiência para pessoas que, muitas vezes, se envolvem em escândalos, investigações de sonegação e lavagem de dinheiro, ignorando completamente qualquer falha de caráter, pelo contrário, defendendo esses personagens como se fossem deuses.

Essa falta de filtro acontece porque as pessoas não seguem esses influenciadores para aprender algo com eles, mas sim porque desejam ser como eles. O botão de “seguir” virou um espelho das frustrações e dos desejos de consumo de quem está assistindo. No caso de figuras masculinas, o que se vende é a fantasia de ganhar rios de dinheiro sem precisar pegar no pesado, a liberdade de passar noites em maratonas de jogos e viver cercado de privilégios sem dever satisfações a ninguém. Para quem enfrenta uma rotina dura de trabalho e não vê saídas, consumir essa ostentação é uma forma de viver o luxo por procuração.

A farsa da simplicidade e o comércio da aparência

Do outro lado, influenciadoras dominam a arte de criar um teatro muito bem ensaiado. Ao mesmo tempo em que ostentam jatinhos, mansões e marcas caríssimas, elas tentam fazer o papel de uma camponesa inocente, uma pessoa comum que apenas cuida da família e deu sorte na vida. Essa falsa simplicidade é uma estratégia de marketing muito bem pensada para atrair quem deseja uma vida de aparências. A seguidora comum passa a acreditar que, se comprar a base, o perfume ou o estilo de vida que aquela influenciadora vende, estará comprando também um pedacinho daquela felicidade perfeita de comercial de televisão. O “ter” passou a valer muito mais do que o “ser”, e o sucesso financeiro virou uma autorização para ignorar a falta de valores.

O cenário se torna ainda mais preocupante quando percebemos que esse modelo de negócio está engolindo os espaços tradicionais de trabalho. Hoje, influenciadores são escalados para filmes, novelas e até para o jornalismo, não por causa da sua competência, do seu talento ou de anos de estudo, mas puramente pelo seu número de seguidores. A indústria cultural deixou de buscar os melhores profissionais para buscar os maiores vendedores de anúncios. O profissional que dedicou a vida a estudar teatro ou a investigar notícias com seriedade é deixado de lado para que um rosto famoso da internet garanta o público que o patrocinador quer alcançar.

Limpar o feed para proteger a mente

Essa inversão de valores adoece a nossa sociedade e destrói o nosso bem-estar possível, porque nos empurra para uma busca sem fim por uma vida falsa que só existe na tela do celular. Quando a gente aceita que o número de seguidores vale mais do que o conhecimento e a ética, nós nos tornamos cúmplices de uma cultura que valoriza a esperteza em vez do esforço real.

A mudança desse cenário, no entanto, começa no controle que temos em nossas mãos. O nosso feed de notícias é como a nossa casa: nós escolhemos quem deixamos entrar. Proteger a nossa saúde mental em meio a esse caldeirão de futilidades exige a coragem de parar de dar audiência para quem usa o mau caráter como trampolim para o sucesso. O caminho para uma vida mais consciente e verdadeira é parar de seguir quem nos vende ilusões e passar a valorizar quem nos entrega realidade, sabendo que o clique que a gente dá hoje é o que decide o tipo de valores que vão governar o mundo de amanhã.

junho 9, 2026
O anonimato da estrada: a liberdade de imaginar quem podemos ser

Quem nunca, em um fim de tarde qualquer, olhou para o horizonte e se pegou imaginando a cena clássica de colocar apenas o essencial dentro de uma mochila, entrar no carro e simplesmente dirigir sem uma direção definida? Esse pensamento recorrente, longe de ser um sintoma de cansaço profundo ou um sinal de depressão que nos empurra para longe da realidade, funciona, na verdade, como um exercício saudável de imaginação sobre o que a vida ainda poderia ser. É o desejo secreto de experimentar o anonimato, de chegar a um lugar onde absolutamente ninguém nos conhece e onde o nosso passado não dita as regras de quem podemos ser a partir daquele instante.

A grande verdade é que operar mudanças profundas no nosso jeito de viver se torna uma tarefa muito mais difícil quando estamos cercados por pessoas que nos conhecem desde sempre. A família, os velhos amigos e os vizinhos funcionam, muitas vezes sem perceber, como espelhos antigos que insistem em refletir a imagem de quem nós fomos há dez ou vinte anos. Há uma cobrança invisível do meio social para que a gente continue cabendo no mesmo personagem de sempre, e quebrar essas expectativas perto de quem convive conosco exige uma energia imensa que nem sempre estamos dispostos a gastar.

A folha em branco de um lugar desconhecido

Nesse exercício mental de pegar a estrada, o que a gente busca não é fugir dos problemas, mas sim o luxo de receber uma folha de papel em branco para reescrever a própria história. Em uma cidade onde ninguém sabe o seu nome, o seu antigo emprego ou os caminhos que você trilhou até ali, cai por terra toda a necessidade de dar explicações ou de pedir desculpas por ter mudado de opinião. O anonimato traz uma leveza curativa, permitindo que a gente teste novas versões de nós mesmos, explore talentos guardados na gaveta e viva experiências sem o peso do julgamento de quem acha que sabe tudo ao nosso respeito.

Essa imaginação nos ajuda a perceber o quanto da nossa rotina atual é mantido por escolha verdadeira e o quanto continua existindo apenas pelo hábito de agradar ao redor. Quando nos projetamos em um cenário completamente novo, despido de obrigações sociais antigas, conseguimos enxergar com muito mais clareza quais são os nossos desejos reais e o que é apenas o barulho das expectativas alheias que fomos acumulando ao longo dos anos.

Fazer as pazes com as nossas escolhas

O bem-estar possível não exige que a gente realmente abandone tudo, mude de cidade ou quebre os vínculos que construímos com tanto suor. O valor desse exercício de liberdade está no que ele provoca dentro da nossa mente, funcionando como um lembrete de que o nosso poder de escolha continua vivo, não importa a nossa idade ou o lugar onde fincamos as nossas raízes.

A maturidade nos ensina que podemos viver esse anonimato libertador mesmo sem tirar o carro da garagem. Quando ganhamos segurança interna e perdemos a necessidade de aprovação da arquibancada, começamos a criar o nosso próprio espaço de estrada de terra dentro da rotina. O caminho para ser livre é entender que a nossa identidade não pertence à memória dos outros; nós podemos, sim, mudar de rumo, inventar novos projetos e escolher quem queremos ser a cada manhã, lembrando que a folha em branco da nossa vida sempre esteve nas nossas próprias mãos, esperando pela nossa coragem de escrever.

junho 7, 2026
O preço de ser “perfeita” e a audácia de voltar a incomodar

Passar os olhos pelas redes sociais às vezes nos joga diante de desabafos que funcionam como um espelho retrovisor. Há pouco tempo, li o relato de uma mulher que contava como a sua infância e juventude foram marcadas pela coragem de falar o que pensava, questionar o óbvio e defender suas opiniões. Como esse comportamento nem sempre era bem recebido, ela passou a ser vista como uma pessoa “difícil”. Para tentar ser aceita pelo grupo, ela operou uma mudança radical: tornou-se a mais esforçada, a mais responsável, aquela que dava conta de tudo e fazia tudo certo, acreditando cegamente que o seu valor dependia dessa perfeição. O resultado foi o pior possível: nada parecia suficiente, a iniciativa sumiu, o medo de errar paralisou seus projetos e ela passou anos adiando os próprios sonhos para não incomodar ninguém.

Olhando para essa trajetória com o distanciamento que o tempo nos dá, percebemos que existem muitas camadas nessa dinâmica e que as coisas não são tão simples quanto parecem. O desejo de pertencer e ser aceita é algo completamente normal e esperado em crianças e adolescentes. Na juventude, a falta de experiência faz com que a gente mude do oito para o oitenta com muita facilidade. Afinal, tudo na vida pode ser dito, mas isso depende fundamentalmente da forma, do momento e das circunstâncias — uma percepção refinada que uma pessoa muito jovem ainda não tem condições de identificar. Da mesma forma, a maturidade nos ensina que existem batalhas que não são nossas e coisas que, simplesmente, não valem a pena ser ditas.

A fábrica de mulheres submissas

Contudo, não podemos ignorar que essa transformação da menina questionadora na jovem silenciosa acontece porque o mundo ao redor estimula essa anulação. A nossa sociedade ainda recompensa as pessoas quietas e submissas, especialmente se elas forem mulheres. Quando uma criança cresce em um ambiente que não a incentiva a duvidar, a colocar limites ou a rejeitar as imposições, a tendência natural é que ela vista a armadura da hiper-responsabilidade. Ser a pessoa que resolve tudo e não reclama de nada vira uma moeda de troca para comprar um afeto que deveria ser gratuito. O preço desse contrato invisível, no entanto, é o abandono de si mesma.

Essa busca por uma perfeição que não existe funciona como uma engrenagem que drena a nossa saúde mental e o nosso bem-estar possível. Passamos anos tentando caber em moldes que não foram feitos para o nosso tamanho, gastando uma energia imensa para manter de pé uma estrutura que só nos traz cansaço e frustração. É uma vida vivida pela metade, onde o medo de ser rejeitada acaba ditando o ritmo dos nossos passos.

O reencontro com a própria intensidade e o nosso papel com o futuro

A grande virada de chave, contudo, acontece quando o tempo passa e a maturidade nos devolve a identidade que havíamos deixado pelo caminho. Em algum momento da vida adulta, aquela mulher que passou anos tentando ser perfeita se reencontra com a sua essência. Ela volta a refletir, volta a questionar e recupera a sua voz, mas agora faz isso de um jeito completamente diferente. A intensidade que assustava na juventude ganha o contorno da diplomacia. A segurança substitui a arrogância, e aquela necessidade desesperada de ser aceita ou de se moldar para caber na vida do outro simplesmente deixa de existir.

Mas essa transformação não deve servir apenas para o nosso próprio bem-estar; ela nos traz uma responsabilidade com quem vem depois. A mudança de cultura da nossa sociedade depende diretamente de nós e da forma como acolhemos os mais jovens. Quando encontrarmos em nossas vidas uma criança ou adolescente com essa mesma personalidade forte e questionadora, o nosso papel, em vez de silenciar ou tentar enquadrar essa mente em moldes antigos, deve ser o de orientar com gentileza. Se soubermos guiar essa intensidade, ajudamos esse jovem a desenvolver todo o seu potencial de vida, poupando-o de passar por tantos anos de sofrimento e anulação.

Para que isso aconteça, no entanto, a exigência recai sobre nós mesmos. É preciso que nós, os adultos da vez, sejamos pessoas equilibradas, maduras e com empatia suficiente para entender que questionar não é uma afronta, mas um sinal de inteligência que precisa de espaço para crescer. O bem-estar verdadeiro nasce justamente dessa audácia: olhar para o espelho, aceitar a própria história e usar a nossa maturidade para abrir caminhos mais livres e saudáveis para as próximas gerações, sabendo que ser considerada uma pessoa “difícil” por quem quer o nosso silêncio é, na verdade, o maior sinal da nossa libertação.

junho 4, 2026
O ano das certezas absolutas: como proteger a sua mente no caldeirão de 2026

Basta uma rápida navegada pelas redes sociais para a gente ser engolido por um barulho enorme que dita regras sobre como devemos agir, em quem devemos votar e até por quem devemos torcer. Essa situação, que vi em desabafos na internet e que não sai da minha cabeça, mostra uma realidade bem complicada: enquanto os conhecidos muitas vezes ficam em silêncio diante dos nossos passos, são os desconhecidos que aparecem para aplaudir a nossa caminhada. Isso faz a gente pensar se as pessoas próximas realmente não acreditam na nossa capacidade ou se, sendo bem sincera, nós é que ficamos insuportáveis ao ponto de afastar quem está perto; mas a verdade é que, no mundo dos nossos sentimentos e pensamentos, não existem verdades absolutas, e sim uma grande divisão entre aqueles que duvidam de si mesmos e os que têm tanta certeza de tudo que se fecham na própria arrogância.

Esse cenário de certezas que ninguém quebra fica ainda mais forte neste ano de 2026, um período em que tudo parece conspirar para tirar o nosso sossego e o nosso bem-estar possível. Entre as discussões cheias de raiva sobre os jogadores convocados para a Copa do Mundo, as brigas sobre quem merece ou não ganhar e as paixões cegas antes das eleições para tantos cargos importantes, o espaço para a dúvida simplesmente sumiu. A internet não aceita o meio-termo; ou você se junta à boiada que repete a mesma opinião, ou vira o alvo de ataques gratuitos daquelas pessoas que não aguentam ver ninguém feliz fora do quadrado delas.

A religião usada para dominar e espalhar o ódio

O problema fica ainda mais sério quando a disputa para ver quem manda na verdade entra no terreno da fé, como vemos acontecer com a chamada Teologia do Domínio. Quando usam a religião para validar brigas políticas e impor um jeito de viver que exclui os outros, o pensamento de cada indivíduo é tratado como um erro que precisa ser combatido com uma agressividade assustadora. Aqueles que têm certeza absoluta de que sabem o que Deus quer tornam-se incapazes de parar para ouvir, acolher ou respeitar o que o outro diz, transformando qualquer conversa em um ataque para controlar a mente alheia e apagar as diferenças.

Diante de influenciadores vazios que arrastam multidões prontas para defendê-los como se fossem deuses, quem escolhe hesitar, pensar com calma ou tentar entender o que está sentindo no silêncio da própria mente faz um verdadeiro ato de coragem. É muito fácil torcer, votar e odiar seguindo a cartilha pronta do grupo; o verdadeiro desafio de amadurecer é aceitar que a gente não sabe tudo, reconhecendo que a vida do outro é tão real e complexa quanto a nossa, e que a mente de uma mulher livre não pode ser controlada por regras de internet ou discursos de conveniência.

O direito de pensar e a responsabilidade de escolher

O bem-estar possível não significa fechar os olhos para o mundo ou fingir que a política não afeta a nossa vida. Dizer que não se gosta de política ou que todos são iguais é uma armadilha perigosa. Infelizmente, muitas vezes são as pessoas que fogem do debate as primeiras a votar nos piores candidatos, simplesmente porque falta memória histórica, falta interpretar o texto da realidade e, acima de tudo, falta consciência de classe para entender de qual lado da corda elas realmente estão. Não tomar partido já é uma forma de escolher o lado de quem tem mais poder.

O nosso verdadeiro escudo hoje não é ficar em cima do muro, mas sim recusar a paixão cega que as redes tentam nos impor. É perfeitamente possível — e necessário — ter lado, ter voto e ter opinião, sem precisar se transformar em um zumbi que repete frases prontas para agradar um grupo ou um influenciador.

O caminho para proteger a mente neste ano de 2026 é fincar os pés na nossa própria inteligência. É estudar, lembrar do passado e fazer escolhas conscientes, longe do transe das telas. O bem-estar de verdade acontece quando a gente assume a responsabilidade de mudar o nosso chão, com a cabeça fria, a memória viva e a certeza de que somos nós, e não os donos do poder, que devemos ditar os rumos da nossa própria história.

junho 2, 2026

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