No nosso dia a dia, passamos horas conectados ao trabalho, aos estudos e às redes sociais. No entanto, para desacelerar a mente, criar um espaço para leitura em casa pode ser o divisor de águas que você precisa para relaxar de verdade. Mais do que um hábito prazeroso, escolher um livro em papel antes de dormir, em vez de rolar a tela do celular, prepara o corpo para um sono profundo e restaurador, afastando a luz azul que tanto prejudica nosso descanso.
O cantinho perfeito na sala ou no quarto
Como já vimos no espaço para [home office], você não precisa de muito espaço para montar o seu refúgio literário. Uma poltrona confortável, uma mesinha de apoio e um pufe para os pés em um canto esquecido da sala ou do quarto já é suficiente. O segredo aqui é a ambientação: fuja da luz principal do teto, que é muito forte. Aposte na luz indireta de um abajur de mesa, uma luminária de chão ou um pendente aconchegante. A iluminação amarelada e direcionada protege a visão e avisa ao cérebro que é hora de relaxar.
Conforto e postura: O aconchego direto na cama
Se o seu lugar favorito para ler é a cama, o seu espaço para leitura pode ser montado ali mesmo, desde que você cuide da sua saúde física. Ficar torta contra a cabeceira ou apoiar o pescoço em travesseiros moles causa dores na coluna e nos ombros.
Uma excelente solução é investir naquelas [almofadas de leitura] estruturadas (tipo encosto triangular), que protegem a postura da coluna e dão o suporte correto para os braços. Assim, você une o conforto térmico das suas cobertas ao alinhamento do corpo.
Um ritual para chamar de seu
Deixe o livro da vez sempre à vista no seu novo espaço, seja na mesinha de cabeceira ou ao lado da poltrona. Se os seus pets gostarem de acompanhar sua leitura, coloque uma manta por perto para que eles se acomodem ao seu lado. Crie o hábito de se desligar do mundo digital pelo menos 30 minutos antes de dormir e perceba como o seu bem-estar vai mudar.
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